Quản trị cảm xúc: Cách kiểm soát cơn giận trong công việc và cuộc sống

Ngày 23 tháng 4 năm 2024, tại trụ sở chính của GreenHN, buổi đào tạo về "Quản Trị Cảm Xúc" đã diễn ra thành công với sự tham gia đông đủ của toàn thể nhân sự. Đây là một phần trong chuỗi hoạt động nâng cao kỹ năng mềm cho nhân viên, nhằm xây dựng một môi trường làm việc chuyên nghiệp và hiệu quả hơn.

Buổi đào tạo lần này được thiết kế với các mục tiêu cụ thể sau:

• Hiểu rõ tầm quan trọng của việc kiểm soát cơn giận: Giúp nhân viên nhận thức được sự ảnh hưởng tiêu cực của cơn giận lên cả công việc lẫn cuộc sống cá nhân.
• Biết được phương pháp kiểm soát cơn giận ngắn hạn và dài hạn: Trang bị cho cán bộ nhân viên kiến thức và kỹ năng để kiểm soát cơn giận hiệu quả trong các tình huống khác nhau.
• Vận dụng vào công việc và cuộc sống: Khuyến khích nhân viên áp dụng những kỹ năng đã học để cải thiện hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Quản trị cảm xúc không chỉ là kỹ năng quan trọng trong công việc mà còn là yếu tố quyết định đến chất lượng cuộc sống cá nhân. Thay vì bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần có khả năng giữ cho tâm trạng và tinh thần của mình ổn định trong mọi tình huống, từ đó duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Điều này giúp chúng ta đối mặt và vượt qua các thách thức một cách bình tĩnh và tự tin.

Diễn ra trong không khí sôi nổi và hào hứng, buổi đào tạo được chia thành các phần chính sau:

1. Tìm hiểu về cảm xúc: Các loại cảm xúc cơ bản của con người, cách chúng xuất hiện và tác động đến hành vi. Nhân viên được khuyến khích tự đánh giá và nhận diện các cảm xúc thường gặp trong công việc và cuộc sống.
2. Lý do cần kiểm soát cảm xúc: Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là cơn giận. Cơn giận không chỉ gây hại cho sức khỏe cá nhân mà còn ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ với đồng nghiệp và chất lượng công việc.
3. Nguyên tắc quản trị cảm xúc lâu bền: Các nguyên tắc cơ bản để duy trì một tâm lý ổn định và tích cực đã được trình bày. Nhân viên được hướng dẫn cách xây dựng thói quen tư duy tích cực, tăng cường sự kiên nhẫn và khả năng chịu đựng áp lực.
4. Kỹ thuật kiểm soát cơn giận: Đây là phần thực hành quan trọng của buổi đào tạo. Các kỹ thuật như hít thở sâu, đếm số, thay đổi suy nghĩ tiêu cực, và tìm kiếm hoạt động thay thế đã được hướng dẫn chi tiết. Nhân viên cũng được mời tham gia các bài tập thực hành để áp dụng ngay tại chỗ.
5. Thực hành: Phần cuối cùng của buổi đào tạo là thực hành nhóm, nơi các nhân viên có thể thử nghiệm những kỹ thuật đã học và chia sẻ kinh nghiệm của mình. Những tình huống giả định trong công việc được đưa ra để mọi người cùng thảo luận và tìm cách giải quyết.

Buổi đào tạo kết thúc trong không khí hào hứng và tích cực. Nhân viên GreenHN không chỉ nắm vững kiến thức mới mà còn có cơ hội gắn kết với nhau hơn thông qua các hoạt động nhóm. Ban lãnh đạo GreenHN tin tưởng rằng, với những kiến thức và kỹ năng được trang bị từ buổi đào tạo, cán bộ nhân viên sẽ có thể quản trị cảm xúc hiệu quả hơn, từ đó nâng cao hiệu quả công việc, cải thiện các mối quan hệ và xây dựng môi trường làm việc chuyên nghiệp, năng động tại GreenHN.

Trong tương lai, GreenHN sẽ tiếp tục tổ chức nhiều buổi đào tạo với các chủ đề thiết thực khác, nhằm không ngừng nâng cao chất lượng nhân sự và phát triển công ty bền vững.

Cùng nhìn lại những hình ảnh đáng nhớ của buổi đào tạo: